Тренировки

В этой статье рассказывается про интервальный бег для похудения. Полезные советы от Экофитнес. Звоните: 8(812)407-11-88

В нашем обзоре подборка лучших гребных тренажеров для дома и спортзала. Модели от популярных и надежных производителей. Подробные характеристики, преимущества и недостатки.

Кроссфит программа тренировок. Как составить программу тренировок и правильно выполнять комплексы упражнений. Особенности тренировок.

Бодибилдинг мотивация – важнейший аспект тренировок, который позволит достигнуть высот. Находите вдохновение в мотивационных роликах и совершенствуйтесь.

Брусья и турник много места не займут. Но для достижения положительного результата потребуется программа тренировок на турнике и брусьях. Рассмотрим упражнения на брусьях и на турнике. И дадим

Отжимание на брусьях пришло в бодибилдинг из спортивной гимнастики. Упражнение тренирует все "жимовые" мышцы - грудь, трицепс, передние дельты. Нагрузку можно регулировать, изменяя угол наклона корпуса.

Расскажем о том, как накачать нижнюю часть грудных мышц, и нужно ли это делать. Какие упражнения используются, чтобы накачать низ груди и советы по тренировке.

Лучшие и самые эффективные базовые и изолированные упражнения на квадрицепс. Комплексы для мужчин и для женщин для домашних тренировок и тренировок в зале.

Как правильно тренировать, сохранять здоровье и красоту подкожной мышцы шеи. Анатомические особенности и функции платизы. Комплекс упражнений, важные рекомендации.

Как быстро в домашних условиях накачать пресс, какие упраженения и правила самые эффективные и как лучше заниматься, если хочешь получить свои 6 кубиков?

Можно ли накачать пресс на турнике и от чего это зависит. Самые эффективные упражнения для пресса и косых мышц на перекладине с фото. Пример программы тренировки пресс на

Хотите сильные и красивые руки? Совершенно необязательно при этом тратить время и деньги на занятия в тренажерном зале. Если у вас достаточно мотивации и самодисциплины

Как правильно снять мерки. Мерки окружностей и мерки длины. Способы получения точных цифр для построения выкройки.

Тренировка трицепса на массу, в чем фишка | Качаем трицепс без ошибок | Тренировка трицепса трисетами | Упражнения на трицепс обратным хватом, зачем они нужны | Прокачка трицепса

Как накачать спину? Очень важный вопрос, ведь спина – очень большая мышечная группа. Здесь всё о том, как накачать мышцы спины!

Особенности Упражнений для спины с гантелями. Базовый комплекс, особенности занятий для мужчин и женщин. Общие рекомендации по тренировкам.

Подробный комплекс эффективных упражнений для ягодиц мужчинам смотрите здесь. Мы подобрали самые достойные комплексы и с радостью поделимся с Вами. Присоединяйтесь к обсуждению, где вы можете поделиться личным

Как накачать ягодицы девушке в тренажерном зале: основные базовые и изолированные упражнения. Техника выполнения, рекомендации и нюансы.

Лучшие комплексы упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин помогут набрать мышечную массу или сжечь лишний жир не выходя из дома.

Чтобы занятия принесли максимум пользы при подтягиваниях, для достижения максимального результата, важно научиться правильно дышать. Советы новичкам, осваивающим подтягивания. Правильное дыхание при подтягиваниях.

Жим лежа - одно из лучших упражнений для мышц груди, трицепсов и общей мышечной массы. Узнайте все тонкости жима штанги и гантелей лежа...

Липолитики – препараты для коррекции фигуры. Инъекции липолитиков помогают убрать жировые отложения в проблемных зонах. В статье мы подробно рассказываем о том, что такое липолитики, как они действуют,

Джо Уайдер — «король» бодибилдинга и учитель будущих мировых знаменитостей, может с уверенностью сказать, что в этой жизни он достиг всего.

Тренажер «Лестница» (клаймер) - это машина для кардио. Он отличается тем, что помогает обходиться без ударной нагрузки, и, в отличие от степера, полностью имитирует шаги по лестнице.

Особенности растяжки при межпозвоночной грыже в домашних условиях: преимущества и недостатки, виды вытяжений, техника выполнения, противопоказания.

Самая эффективная программа тренировок и питания для сушки тела за 21 день для мужчин и женщин. Комплекс силовых и кардио упражнений для сжигания жира и сохранения мышечной массы

Как увеличить количество подтягиваний не нарушая техники упражнения. Две эффективные методики достижения результатов – развиваем силу и выносливость.