Тренировки
Как правильно делать обратные отжимания от скамьи. Польза для атлета, техника выполнения упражнения, типичные ошибки и программа отжиманий на трицепс.
Как составить программу тренировок новичку? В этой прекрасной статье мы с вами научимся составлять программу тренировок в тренажёрном зале.
TRX покоряет любителей и профессионалов своей функциональностью. Самое главное его преимущество – развитие силы, гибкости и мощности без использования специального снаряжения.
Программа тренировок и диета Вин Дизеля — настоящее имя Марк Синклер Винсент. ✅ Американский актёр, кинорежиссёр, сценарист и продюсер.
Узнайте как правильно накачать ягодицы, как нужно приседать и какие упражнения использовать.
Особенности накачки мышц грудной клетки. Программа для занятий в домашних условиях и в тренажерном зале.
Приседания плие с гантелей: польза упражнения, техника и рекомендации по выполнению. Какие мышцы работают? Кроссфит комплексы.
К сожалению в погоне за красотой и худобой, миллионы мужчин и женщин попадают в диетный замкнутый круг, из которого не могут выбраться в полть до конца жизни.
Сколько калорий нужно сжигать каждый день, чтобы похудеть мужчине и женщине? Оптимальная скорость похудения. Сколько калорий в 1кг подкожного жира?
Сегодня поговорим о том, как накачать руки людям, не имеющим большого опыта в спорте. В статье собраны конкретные упражнения и комплексы упражнений.
Читинг в тренировках и диете. Описание понятия, меню «загрузочного» дня при диете. Что означает читинг в бодибилдинге
Как правильно делать гиперэкстензию: техника выполнения упражнения в кроссфит тренировке, какие мышцы работают, польза. Виды гиперэкстензии: с дополнительным отягощением, обратная, прямая.
Как похудеть в икрах, какие упражнения делать, чтобы быстро убрать жир в области икр, какую еду употреблять и как в домашних условиях добиться стройных ног?
Статья о степенях птоза ягодиц и способах коррекции формы ягодиц. Пластический хирург Левицкая М.Г.
Как выполнять концентрированный подъем гантели на бицепс? Варианты упражнения – с гантелями и в нижнем блоке Кроссовера. Рекомендации по технике выполнения концентрированного сгибания рук.
За какое время можно накачаться мышцы, сколько массы можно набрать за 1 месяц тренировать? Если тренироваться правильно, то за первый год тренировок можно набрать более 10 кг мышц.
Подробные инструкции для выполнения упражнения Жим в тренажере для верха груди. Изучайте правильную технику упражнения с нашими видео, фото, советами и описанием.
Жим в тренажере от груди поможет развить грудные мышцы. Для того что бы выполнять упражнение правильно нужно ознакомиться с его техникой.
Как выполнять турецкий подъем гири – техника. Польза турецкого подъема, какие мышцы задействует. С чего начать освоение подъема и сколько выполнять повторений.
Тяга штанги в наклоне обратным или прямым хватом это базовое упражнение для мышц спины. Правильная техника выполнения, какой хват лучше использовать
Эти 20 книг по общению с людьми помогут вам найти общий язык с близкими, начальником, ребенком и т.д. И не нужны никакие психологи.
Упражнения с обручем для похудения живота помогут вам сделать талию стройной. Правильная легкая тренировка уберет жир и придаст женственности вашему силуэту.
Сисси-приседы на квадрицепсы, фото и видео техники выполнения упражнения Сисси приседания Сисси приседания – упражнение бодибилдинга. Оно появилось, когда
Сгибание ног лежа в тренажере на бицепс бедра: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки
Смотрите видео и фото как делать разгибание рук на блоке вниз, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Упражнения на руки со штангой. Упражнения на бицепс, упражнения на трицепс, упражнения на предплечье. Как накачать руки штангой.
Подниматься на носки стоя можно в тренажере Смита, Гакк-машине, а также со свободными весами – штанга, гантели, сендбеги, гири.
Приседания являются отличным упражнением для поддержания ног, бедер и попы в отличной форме. Данные упражнения можно делать в любом месте, для этого нет не
Различные виды планки как известного физического упражнения позволяют проработать различные группы мышц, сжечь лишний жир и сформировать талию