Тренировки

Польза тяги Т-грифа. Техника тяги Т-образного грифа в наклоне. Какие мышцы работают при тяге Т-грифа. Что лучше – тяга штанги в наклоне или тяга Т-грифа.

Учитесь, как правильно накачать икроножные мышцы мужчине и девушке. Упражнения для ног: икроножных, камбаловидных мышц. Как быстро увеличить голень.

Информация об основных видах тренажеров в спортзале. Предназначение, преимущества устройств, рабочие мышцы при выполнении упражнений. Особенности различного оборудования.

Один из вариантов сделать красивый пресс, это делать скручивания на фитболе. Такой вид скручивания не очень удобен, однако я знаю как сделать его удобней

В статье Популярная Биомеханика рассмотрены биомеханические закономерности выполнения приседа со штангой на плечах (в различных вариантах) и тяги.

Данное изолирующее упражнение на грудь является весьма эффективным для роста мышц и потому популярным среди бодибилдеров. Узнайте о правильной технике из

Одним из самых эффективных видов тренировки по праву считаются приседания со штангой на плечах. Они позволяют быстро увеличить мышечную массу бедер и икр, а также ягодиц, спины и

Подъем гантелей перед собой является прекрасной тренировкой передних пучков дельтовидных мышц. Упражнение делает плечи сильными, улучшает их форму и рельеф.

Подъем ног в висе на турнике или перекладине считается одним из самых эффективных упражнений на пресс. Правильная техника выполнения и секреты тренировки.

Отжимания на брусьях - используйте его, если хотите накачать грудь. В статье рассказывается о рабочих мышцах, преимуществах упражнения, пошаговой технике

Приседания Гаккеншмидта для прокачки ног и ягодиц в тренажерном зале в гакк машине, количество подходов и повторений для лучшего результата для девушек.

Как практиковать бег трусцой, чтобы похудеть, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему? Что такое эйфория бегуна? Кому трусца противопоказана?

Рейтинг лучших степперов по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: лучшие классические, поворотные, министепперы, балансировочные, профессиональные, лестничные степперы.

Махи гирей. Разновидности махов, различие техники для гиревого спорта и для фитнеса

Занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом не мыслимы без знания функционального назначения отдельных мышц и основных мышечных групп. Мышцы человека

Хотите сделать мышцы плечевого пояса рельефными и красивыми? Рекомендуем выполнять данные упражнения на плечи в тренажерном зале и в домашних условиях.

Как тренировать грудные мышцы, чтобы увеличить их массу и объем. Советы и рекомендации по тренировке грудных.

Мышцы бедра (приводящие) человека на портале EUROLAB – все об анатомии Мышцы бедра (приводящие), строение и функции, симптомы и болезни Мышц бедра, диагностика и лечение Мышц бедра, картинки.

Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.

Накачать пресс быстро — реально, даже если у вас нет времени или желания ходить в спортзал.

Это подборка из 30 эффективных упражнений на пресс с ФОТО + 3 готовых плана тренировок. Сделайте свой живот подтянутым и стройным быстро без инвентаря!

Самые распространенные причины, почему не растут мышцы. Неправильное питание, Неправильная программа тренировок, Отсутствие прогрессии нагрузок

Накачать руки и подкачать плечи необходимо девушке по нескольким причинам: это красиво, это делает вас физически сильнее, это развивает гибкость конечностей. Если вы хотите успешно тренироваться дома, ознакомьтесь

Описание и техника лучших упражнений на трицепсы, анатомия мышц, советы, рекомендации.

Самые выдающиеся руки в бодибилдинге имели наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!

Как накачать спину - цикл из 2-х заметок из котрого Вы узнаете, как развить мышечный массив спины и сделать ее шире и толще

Типы телосложения (соматипы) человека: как определить к какому типу Вы относитесь и чем они отличаются, советы по тренировкам для каждого. Эктоморф, мезоморф и эндоморф - в чём