Тренировки
Кроссовер тренажер упражнения для ног Отведение ноги назад в блочном тренажере (кроссовере) Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших
Отлично изложенная информация, о том какие мышцы работают при правильной технике отжиманий различных видов.
Подъем ног на скамье – классическое упражнение для прямой мышцы живота. В учебниках для тренеров его называют «обратным скручиванием на скамье», как бы подчеркивая особенности биомеханики движения.
Какие существуют виды подтягиваний на турнике? Из всех возможных я выбрал только самые действенные и популярные, и хочу ними поделиться с Вами
Приседание – простое и эффективное упражнение, которое позволяет проработать многие важные мышцы, тем самым формируя идеальное тело. Выполняйте их регулярно и соблюдайте технику безопасности, и тогда результаты будут
Материал о том, как правильно делать толчок штанги. Подробное описание техники выполнения, какие мышцы работают, польза от упражнения и нормативы.
В чем польза скручиваний на мяче, какие группы мышц работают. Как подтянуть бока, накачать пресс с помощью упражнений на фитболе мужчинам и девушкам.
Тяга штанги в наклоне ➤ Базовое упражнение для тренировки мышц спины, какие разновидности бывают, характеристики, особенности выполнения и основные ошибки Вы узнаете у нас!
Выполнение жима Свенда ранее было популярным среди атлетов. Упражнение направлено на прокачку грудных мышц. Разбираем технику, вариации и важные нюансы.
Как накачать плечи - заметка из 2-х частей из которой Вы узнаете, как увеличить плечи и сделать их более рельефными. Анатомия, упражнения, программа
Эффективный комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях. Преимущества тренировок на все тело. Фото, видео упражнений.
Какие самые эффективные упражнения стоит выполнять для прямой мышцы живота? Особенности анатомического строения мышц и советы для правильных тренировок.
Крис Хемсворт выглядит в жизни так же круто, как в кино. Рассказываем про питание и жизнь актера по рассказам его личного тренера.
Тяга гантели в наклоне: кинематика, техника, правильное выполнение. Отличительные черты и ошибки, при тяге гантели в наклоне.
Воркаут для начинающих: комплекс упражнений, базовые элементы, программа для новичков.
Читайте здесь, как научиться отжиматься с нуля. Узнайте, какой бывает техника выполнения отжиманий, в зависимости от пола новичка, а также его физической подготовки. Сохраните себе эффективные универсальные комплексы
С увеличением продолжительности жизни увеличивается и количество пожилых людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность
Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ.
Программа тренировок для начинающих. Принципы и цели проведения тренировок для начинающих. Эффективные упражнения в программе тренировок для новичков.
7 сфер жизни – лучшая концепция саморазвития. Существуют различные мнения того, какие есть сферы жизни человека.
Чем полезны силовые упражнения для женщин. Польза силовых тренировок и посещения тренажерного зала для девушек и женщин.
Девочки, нужен грамотный совет! Занимаюсь с Джилиан Body Revolution. Мне все нра..., но не уверена какой вес должен быть у гантелей. Как подобрать правильно...
Заходите на GERCULES.FIT, чтобы узнать, как максимально быстро убрать жир с бедер и ягодиц и добиться стройных ног. В чем особенности избавления от лишнего веса у мужчин и
Выбираем лучшее время для выполнения тренировки для похудения и для набора массы. Что лучше съесть до и после тренинга в разное время суток.
Упражнение жим Арнольда направлено на плечи и предназначено для качественной прорисовки дельтовидных мышц. Разбираем работу мышц и технику выполнения сидя.
Жим одной ногой в тренажере прорабатывает квадрицепс каждой ноги поочередно. Из статьи вы узнаете какие мышцы работают и как правильно делать жим одной ногой.
В чем преимущество выпадов со штангой. Как выполнять выпады со штангой правильно и варианты их выполнения.