Тренировки
Тяга горизонтального блока или тяга нижнего блока к поясу – это эффективное формирующее упражнение для мышц спины. Техника выполнения, хваты, рекомендации.
Плиометрические тренировки с собственным весом тела — отличный метод избавления от лишних килограммов. Если хотите похудеть, но нет возможности посещать фитнес-зал, рекомендуем попробовать упражнение «прыжки звездочкой».Преимущества и недостаткиБ...
Мертвая тяга со штангой - для чего нужна и какие плюсы и минусы упражнения. Отличия от других видов становой. Как делать мертвую тягу и чем ее можно заменить.
Вальгусная деформация стопы у взрослых - эффективные упражнение для лечения и профилактики. Техники массажа при вальгусе стопы.
Для чего и как нужно делать упражнение пуловер? Техника выполнения с гантелью и штангой лежа на скамье, в тренажере. На грудь и спину для мужчин и девушек.
Для чего выполнять приседания «пистолетик». Правильная техника, практические советы, а также вариации «пистолетика»
Расскажем, что такое тип фигуры, как определить его самостоятельно, что делать с получившимся результатом и как правильно выбирать одежду.
Подъем штанги на бицепс стоя: преимущества перед стандартным подъемом штанги на бицепс, вариации и полезные советы. Прокачай свой бицепс по полной!
В данной статье, я расскажу вам, про одно из эффективных упражнений для роста мышечной массы спины – тяга гантели в наклоне стоя.
Что такое памп и дамп криптовалюты: терминология, условия для создания «накачки», виды и типы пампинга, возможности заработка при вступлении в биржевые торги.
Что такое челночный бег, особенности этого вида бега. Польза челночного бега для организма и для похудения в частности. Рекомендации по технике бега.
Поможет ли ходьба на беговой дорожке для похудения? Как правильно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть? И какая польза от ходьбы с уклоном по дорожке? Узнайте у нас!
Вы страдаете от болей в суставах, проблемах с сердцем, стресса, депрессии или ожирения? Потому что, согласно журналу "Медицина и наука в спорте и тренировках"...
Рывок гири требует подключения всего мышечного каркаса. Он осуществляется не с помощью грубой силы, а требуется слаженной и техничной работы. Упражнение задействует не только силу и мощь.
Программа, чтобы накачать плечи (дельты) мужчине в домашних условиях: 6 упражнений с гантелями + 6 упражнений без инвентаря с собственным весом (с гифками).
Какие упражнения на грудные мышцы способствуют эффективной прокачки? Комплекс и программа упражнений на грудные мышцы, советы по выполнению.
Как накачать грудь дома Бытуемая в народе фраза «накачать мышцы» подразумевает ни что иначе, как гипертрофию мышц, то есть увеличение мышц в объеме. Для
Уменьшить полные икры можно с помощью специальных упражнений и коррекции питания.
Для одновременной силовой и кардионагрузки многие спортсмены используют упражнения с гирей, у них есть свои особенности проработки, которые отличаются от комплексов с гантелями.
Особенности строения мышц живота, упражнения на развитие пресса, программа тренировок, полезные советы.
Правильная техника выполнения сгибаний рук на бицес с гантелями и штангой в стиле молот и обычным хватом. Советы как лучше делать поднятие гантелей и штанги на бицепс для
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мышцами стоит тренировать бицепс
Мышцы предплечья человека на портале EUROLAB – все об анатомии Мышц предплечья, строение и функции, симптомы и болезни Мышц предплечья, диагностика и лечение Мышц предплечья, картинки.
Чтобы придать трехглавым мышцам рук красивую форму, нужно выполнять упражнения, в которых задействуются и внешняя, и внутренняя, и средняя головки.
Мышцы спины получают огромную нагрузку во всех упражнениях на основные мышечные группы. Рассмотрим на что нужно обратить внимание при тренировке мышц спины, а т
Тренировка для спины без гантелей стоя: 10 простых упражнений в домашних условиях в картинках (подойдет и начинающим). Для укрепления спины и позвоночника.
Упражнения для бедер и ягодиц. Как накачать попу и ноги дома или в зале. Лучшие упражнения и техника их выполнения. Как правильно тренироваться. Лучшие тренажеры для ягодиц и