Узнайте какой тип мышечных волокон преобладает у вас и как правильно тренировать соответствующие мышечные
Основная часть мышечного волокна это суперклетка, которая получилась путем слияния многих обычных – до
Выпады со штангой в стороны (боковые выпады): польза и противопоказания. Техника выполнения упражнения. Тренировочные
Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только
В чем преимущество выпадов со штангой. Как выполнять выпады со штангой правильно и варианты
Выпады с гантелями. Что следует знать во время выполнения упражнения? Техника выполнения упражнения, советы
Трицепс плеча - разбор анатомии, функционал мышцы, особенности движения, влияние мышечных дисбалансов и другие
Жим Свенда совмещает 2 типа нагрузки: динамическая и изометрическая. Пробуйте разнообразить свою тренировку упражнением
Жим в тренажере от груди поможет развить грудные мышцы. Для того что бы выполнять
Упражнение жим штанги сидя: полный анатомический атлас, подробная техника выполнения, сравнительные преимущества и вариации.
Техника выполнения силового упражнения в тренажерном зале - жим штанги на наклонной скамье вверх
Жим лежа – мощное базовое упражнение для развития мышц груди и верхней части тела
Техника выполнения упражнения жим штанги лежа в машине Смита узким хватом. Рекомендации и распространенные
Жим штанги лежа - это тяжелое базовое упражнение для проработки грудных мышц. Узнайте какие
Все про жим лежа - техника выполнения, экипировка, положение тела, рук, ног. Узнайте как
Жим штанги лежа под углом вверх в тренажере Смита - упражнение начального уровня сложности.
Из нашей статьи, вы узнаете о самых эффективных упражнения на дельты. Мы расскажем как
Приветствую, дамы и господа!Среда – день технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня
Жим одной ногой в тренажере прорабатывает квадрицепс каждой ноги поочередно. Из статьи вы узнаете
Жим ногами лёжа является прекрасным упражнением для всесторонней проработки мышц ног даже для людей
Советы для безопасной и эффективной работы на тренажере для жима ногами. Правильная техника выполнения.
Разбираем технику жима платформы ногами в тренажере для мощной проработки квадрицепсов. Влияние положения (лежа
Подробные инструкции для выполнения упражнения Жим в тренажере для верха груди. Изучайте правильную технику
Секреты прокачки грудных: разводка гантелей лежа Опытные атлеты знают, что разводка гантелей лежа –
Описаны преимущества и недостатки жима лежа узким хватом. Техника выполнения, работающие мышцы, ошибки и
Жим штанги узким хватом – это прекрасное базовое упражнение для роста ваших трицепсов и
Как с помощью базовых и изолирующих упражнений прокачать переднюю, заднюю и среднюю дельты? Лучшие
