Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! На календаре 29 апреля, а это значит,
Гантельные упражнения и вариации исполнения: необходим ли данный комплекс девушкам? Какие общие рекомендации улучшат
Жим гантелей сидя – это очень важное упражнение для роста ваших плеч! Технику выполнения
Технически правильно и регулярно выполняя жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье, у
Сегодня рассмотрим жим гантелей на наклонной скамье. Изучим правильную технику жима, узнаем какие мышцы
Хотите подтянуть грудные мышцы? Предлагаем вам лучшие упражнения для груди с гантелями для спортзала
Упражнение жим Арнольда направлено на плечи и предназначено для качественной прорисовки дельтовидных мышц. Разбираем
Жимовой швунг: работающие мышцы и техника выполнения. Каким упражнением прокачать дельтовидные мышцы быстро. Жимовой
Основные группы мышц, которые участвуют в работе. Преимущества тренинга груди с гантелями, пошаговая техника
Если вам нужны причины, чтобы пойти в спортзал, скорее всего, вы просто ленивы. Но
За какое время можно накачаться мышцы, сколько массы можно набрать за 1 месяц тренировать?
Как правильно делать ягодичный мостик на одной ноге читайте тут ☛ bodysportal.ru. Техника выполнения
Польза и вред ягодичного мостика. Варианты ягодичного моста в тренажерах и со свободным весом.
Советы новичкам Те, кто профессионально занимаются спортом, либо практикуют занятия с фитнес инструктором, наверняка
Наклоны с гантелями в стороны как самое вредное упражнение в богдибилдинге. Боковые наклоны –
Наклон со штангой на плечах или «гудмонинг» - одно из упражнений, перекочевавших в фитнес
Тренажер Смита представляет собой П-образную раму с прямым грифом, который свободно двигается внутри стоек.
В "отказном" цикле при выполнении силовых упражнений возрастают характеристики электрической активности широкой латеральной мышцы:
Многие слышали о мышечной памяти, но не знают, что это. Расскажем, что такое мышечная
Можно ли тренироваться каждый день: последствия ежедневных нагрузок. Что будет если тренироваться каждый день?
Выбираем лучшее время для выполнения тренировки для похудения и для набора массы. Что лучше
Пошаговая техника выполнения кубинских жимов, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно
Скручивания являются результативным упражнением на пресс и выполняется в различных вариациях. Что такое кранчи
Как выполнять концентрированный подъем гантели на бицепс? Варианты упражнения – с гантелями и в
Что будет, если усердно выполнять упражнения, повторяя их по 5, 10, или даже 20
Сексапильная Ким Кардашьян до пластики выглядела совсем иначе. Например, ягодицы без вмешательства не были