Самые эффективные программы тренировок для набора массы. Если вы поставили перед собой цель набрать
Трехдневный сплит: почему он полезен и эффективен, схема тренировок - упражнения на различные группы
Какое количество упражнений необходимо выполнять за одну тренировку, чтобы стимулировать рост силы и набор
Что такое сбалансированное питание, какие нормы белков, жиров и углеводов у женщин и мужчин.
Какие самые эффективные упражнения стоит выполнять для прямой мышцы живота? Особенности анатомического строения мышц
Продолжаем делать из тебя качка.
Узнайте, какие группы мышц качать вместе, в один день. Ознакомьтесь с лучшим совмещением на
Выбор из всех возможных вариантов совмещения групп мышц на тренировке во многом зависит от
TRX покоряет любителей и профессионалов своей функциональностью. Самое главное его преимущество – развитие силы,
Мезоморф-девушка: в чем особенности телосложения, и почему это лучший соматотип для бодибилдинга. Каким должно
Сегодня мы расскажем, какие бывают типы мышечных волокон, рассмотрим строение скелетных мышц, а также
Связь мышц с мозгом — почему она важна при тренировках? Все о том, как начинающим
За какой период времени на теле проходят все фазы и сколько занимает каждая: анаген,
От чего зависит оптимальное количество тренировок в неделю. Сколько раз нужно заниматься новичкам, возвращающимся
Одноповторный (разовый) максимум это вес спортивного снаряда, который можете поднять один раз. Рассчитать с
Как новичку в тренажерном зале накачать мышечную массу, с чего именно начать эффективные тренировки,
Если тебе 15-18 лет, и ты хочешь накачаться, то эта статья как раз для
Помощник для спортсменов и приверженцев ПП или тех, кто только собирается изменить свою жизнь
В статье рассказывается, почему плавание считается лучшим способом оздоровления. Какие болезни лечат с помощью
Упражнения с гантелями, наряду со штангой, являются базовыми для формирования рельефа ваших рук. Давайте
Эффективный комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях. Преимущества тренировок на все
Какие упражнения на плечи с гантелями самые эффективные. Особенность развития дельт с упором на
Увеличение интенсивности тренировки позволит улучшить результаты от каждого посещения зала. Узнайте как повысить интенсивность тренировок.
Стесняетесь надеть майку, потому что обладаете дряблыми и не накаченными руками, тогда наши рекомендации
Как составить программу тренировок новичку? В этой прекрасной статье мы с вами научимся составлять
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок на ноги. Лучшие упражнения, диапазон повторений,
Чем полезно упражнение становая тяга, и как правильно его выполнять. Рассмотрим пользу и правильную
Мышцы живота занимают большую поверхность и выполняют ряд важнейших функций организма. Чёткий, рельефный пресс
