Плюсы и минусы русских скручиваний. Техника русских скручиваний на полу с отягощением и без.
Смотрите видео и фото как делать румынскую тягу с гантелями, следуйте советам тренера. Узнайте
Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье, а также под наклоном. Техника выполнения разведений, варианты
Разведение рук на тренажере бабочка сидя для тренировки мышц плеч и правильного развития задней
Разведение ног в тренажере - отличное упражнение для подтяжки проблемной женской зоны, внутренней стороны
Достаточно популярное изолирующее упражнение в зале - это разводка гантелей, или правильно говоря –
Как правильно выполнять разгибание руки в наклоне. Вариации выполнения упражнения с подробным описанием техники.
Разгибание рук на блоке стоя (или жим к низу) - это популярное упражнение для
Пуловер лежа с гантелью: описание упражнения, какие мышцы работают, как выполнять пуловер на скамье.
Кроссовер – это специальный тренажёр , представляющий собой конструкцию из двух рам и двух
Советы и рекомендации от продвинутых бодибилдеров Пуловер является упражнением для грудных и спинных мышц.
Как выполнить опорный прыжок через козла и коня. Техники прыжков, упражнения для подготовки. Полное
При максимальном терпении и усердии, выполняя упражнение отведение ног можно добиться замечательных результатов. Обзор
Приседание – простое и эффективное упражнение, которое позволяет проработать многие важные мышцы, тем самым
Кто такой Зерхер и в чем особенность его приседаний. Польза и недостатки приседа Зерхера.
Упражнение кроссовер предназначено для шлифовки грудных мышц и придания им четко очерченной формы. Правильная
В чем польза сумо-приседаний для девушек и мужчин, как их выполнять, техника, чем отличаются
Приседания со штангой - самое эффективное упражнение для развития мышц всего тела. Но если
Как правильно выполнять приседания со штангой девушкам, и какие могут быть ошибки. Работающие мышцы
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной
Как правильно приседать в стиле плие? Вариации упражнения: со штангой, с гантелью, гирей, в
Фитнес-резинки — отличный инструмент для прокачки попы. Выполнение упражнений под статической нагрузкой активирует кровообращение
Как правильно выполнять приседания гоблет (кубковые приседания) с гирей? Какие задействованы мышцы. Другие виды
Приседы с гантелями в руках помогут новичкам освоить более сложные упражнения. Чем полезны такие
Плие приседания для ягодиц и бедер. Как делать присед, какие мышцы задействованы? Техника выполнения
Приседание со штангой на плечах первое соревновательное упражнение в пауэрлифтинге. Техника приседания в пауэрлифтинге,
Попеременный подъём рук - это упражнение для спортсменов, при условии строгой техники движений, является
Как правильно выполнять полуприседания для увеличения силы в классических приседах. Описание техники, преимуществ и