Тренировки
Хотите узнать как увеличить свои силовые результаты? Тогда читайте статью "Синглы и единичные повторения в бодибилдинге"...
Программа тренировок для набора мышечной массы на 2 дня – в тренажерном зале. Основные рекомендации для мужчин и женщин.
Классический суперсет (двусет) – это выполнение двух упражнений подряд для мышц-антагонистов. Смотрите программы тренировок суперсетами
👍 Начинающие спортсмены часто допускают ошибку, стараясь при выполнении упражнений делать как можно больше подходов.
Если выбрана штанга, похудение не заставит себя ждать. Считается, что комплекс упражнений и тренировки с ней дадут больший результат для мужчин и женщин, чем даже бег. Специальная программа
Что дает алмазный хват при отжиманиях и его преимущества и недостатки. Чем алмазные отжимания отличаются от узкого хвата и техника выполнения упражнения.
Как правильно делать фронтальные приседания? Какие задействуются мышцы? Разновидности и польза упражнения. Альтернативные варианты и примерная программа занятий.
Как правильно подтягиваться на турнике, как дышать, какая польза упражнения? Какие мышцы работают при подтягиваниях? Виды подтягиваний – варианты и хваты.
Как правильно выполнять медвежью походку. Особенности, преимущества и недостатки упражнения bear crawls. Вариации с собственным весом, гантелями и утяжелителями.
Кроссовер тренажер упражнения для ног Отведение ноги назад в блочном тренажере (кроссовере) Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших
Отлично изложенная информация, о том какие мышцы работают при правильной технике отжиманий различных видов.
Подъем ног на скамье – классическое упражнение для прямой мышцы живота. В учебниках для тренеров его называют «обратным скручиванием на скамье», как бы подчеркивая особенности биомеханики движения.
Какие существуют виды подтягиваний на турнике? Из всех возможных я выбрал только самые действенные и популярные, и хочу ними поделиться с Вами
Приседание – простое и эффективное упражнение, которое позволяет проработать многие важные мышцы, тем самым формируя идеальное тело. Выполняйте их регулярно и соблюдайте технику безопасности, и тогда результаты будут
Материал о том, как правильно делать толчок штанги. Подробное описание техники выполнения, какие мышцы работают, польза от упражнения и нормативы.
В чем польза скручиваний на мяче, какие группы мышц работают. Как подтянуть бока, накачать пресс с помощью упражнений на фитболе мужчинам и девушкам.
Тяга штанги в наклоне ➤ Базовое упражнение для тренировки мышц спины, какие разновидности бывают, характеристики, особенности выполнения и основные ошибки Вы узнаете у нас!
Выполнение жима Свенда ранее было популярным среди атлетов. Упражнение направлено на прокачку грудных мышц. Разбираем технику, вариации и важные нюансы.
Как накачать плечи - заметка из 2-х частей из которой Вы узнаете, как увеличить плечи и сделать их более рельефными. Анатомия, упражнения, программа
Эффективный комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях. Преимущества тренировок на все тело. Фото, видео упражнений.
Какие самые эффективные упражнения стоит выполнять для прямой мышцы живота? Особенности анатомического строения мышц и советы для правильных тренировок.
Крис Хемсворт выглядит в жизни так же круто, как в кино. Рассказываем про питание и жизнь актера по рассказам его личного тренера.
Тяга гантели в наклоне: кинематика, техника, правильное выполнение. Отличительные черты и ошибки, при тяге гантели в наклоне.
Воркаут для начинающих: комплекс упражнений, базовые элементы, программа для новичков.
Читайте здесь, как научиться отжиматься с нуля. Узнайте, какой бывает техника выполнения отжиманий, в зависимости от пола новичка, а также его физической подготовки. Сохраните себе эффективные универсальные комплексы
С увеличением продолжительности жизни увеличивается и количество пожилых людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность
Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ.