Тренировки
Какие мышцы работают при выполнении тяги гантели одной рукой в наклоне. Как правильно увеличивать веса. Альтернатива гантели при выполнении упражнения. Полезные рекомендации и особенности выполнения.
Тяга с верхнего блока на прямых руках помогает атлетам прорабатывать круглые мышцы спины, трицепсы и частично брюшной пресс. Это упражнение рекомендуется для выполнения женщинами и мужчинами-новичками из-за невозможности
Техника выполнения 32 видов выпадов, которые можно делать дома с собственным весом, гантелями и мячом для тренировки ног, ягодиц, бедер и даже рук.
Как правильно делать жим лежа со штангой в кроссфит тренировке: подробный разбор техники. Какие мышцы работают при выполнении упражнения жим штанги лежа.
Это упражнение давно было забыто спортсменами. Жим Свенда был назван в честь известного бодибилдера 80-х годов. При помощи этого жима можно качественно прокачать грудные мышцы.
Мышцы живота занимают большую поверхность и выполняют ряд важнейших функций организма. Чёткий, рельефный пресс является одним из показателей хорошей формы. Одна
Связь мышц с мозгом — почему она важна при тренировках? Все о том, как начинающим развить нейромышечную связь для быстрого роста мышц и улучшения симметрии тела.
Анатомические особенности широчайших мышц спины, функции и строение. Секреты тренировки широчайшей группы и список лучших упражнений. Полная программа для крыльев мышц спины.
Сделай свою спину V-образной с помощью этих целевых упражнений! Представляем Вашему вниманию семь великолепных упражнений, чтобы Ваша спина стала шире! | Фитнес Мотивация
Круговая тренировка отличный способ быстро и эффективно привести свое тело в полный порядок. Попробуйте прямо сейчас одну из 10 круговых тренировок.
Как часто нужно тренировать мышцы, чтобы они росли? Раз в неделю или три? Сплит-тренировки или тренировки на все тело? Что лучше?
Узнайте секретную методику упражнений, которая поможет всего за 30 дней сделать упругими ягодицы и плоским живот каждой девушки.
Упражнения для сжигания жира на животе: список из 16 эффективных упражнений, чтобы убрать жир с живота для женщин и мужчин
Болгарские выпады или приседы с опорной ногой на возвышении позволяют максимально проработать мышцы ног и укрепить ягодицы. Техника выполнения упражнения.
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Упражнения на заднюю дельту важно не только для тех, кто занимается спортом, но и людям, которые подолгу находятся в положении сидя или стоя на работе. Лучшая подборка упражнений
Готовый шаблон контент-плана для социальных сетей фитнес-тренера с примерами и советами.
Сексапильная Ким Кардашьян до пластики выглядела совсем иначе. Например, ягодицы без вмешательства не были столь впечатлительными. После пластики поменялась не только попа, но и лицо дивы.
Советы новичкам Те, кто профессионально занимаются спортом, либо практикуют занятия с фитнес инструктором, наверняка знают, как правильно и сколько раз
Жим штанги узким хватом – это прекрасное базовое упражнение для роста ваших трицепсов и прогрессирования нагрузки на руки
Чтобы развить и накачать грудную мускулатуру, нужно не просто выполнять жим штанги лежа, но и делать это правильно. Поможет в этом подробное руководство. Это...
Особенности тренировок в тренажерном зале. Преимущества тренажерного зала. Есть ли недостатки у тренировок с отягощениями? 7 причин записаться в тренажерный зал.
Тяга горизонтального блока или тяга нижнего блока к поясу – это эффективное формирующее упражнение для мышц спины. Техника выполнения, хваты, рекомендации.
Плиометрические тренировки с собственным весом тела — отличный метод избавления от лишних килограммов. Если хотите похудеть, но нет возможности посещать фитнес-зал, рекомендуем попробовать упражнение «прыжки звездочкой».Преимущества и недостаткиБ...
Мертвая тяга со штангой - для чего нужна и какие плюсы и минусы упражнения. Отличия от других видов становой. Как делать мертвую тягу и чем ее можно заменить.
Вальгусная деформация стопы у взрослых - эффективные упражнение для лечения и профилактики. Техники массажа при вальгусе стопы.
Для чего и как нужно делать упражнение пуловер? Техника выполнения с гантелью и штангой лежа на скамье, в тренажере. На грудь и спину для мужчин и девушек.
Для чего выполнять приседания «пистолетик». Правильная техника, практические советы, а также вариации «пистолетика»