Тренировки
Кроссовер тренажер упражнения для ног Отведение ноги назад в блочном тренажере (кроссовере) Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших
Отлично изложенная информация, о том какие мышцы работают при правильной технике отжиманий различных видов.
Подъем ног на скамье – классическое упражнение для прямой мышцы живота. В учебниках для тренеров его называют «обратным скручиванием на скамье», как бы подчеркивая особенности биомеханики движения.
Как правильно выполнять полуприседания для увеличения силы в классических приседах. Описание техники, преимуществ и недостатков работы в укороченной амплитуде.
При максимальном терпении и усердии, выполняя упражнение отведение ног можно добиться замечательных результатов. Обзор всех видов отведения ноги.
Какие упражнения для рук можно выполнять для эффективной прокачки? Лучшие базовые и изолирующие упражнения для укрепления мышц рук.
Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут для мужчин и женщин, их можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Видео и фото, техника
Для развития каких групп мышц применим тренажер бабочка?Упражнения, техника выполнения, противопоказания.
Тяга штанги к подбородку узким хватом. Основные рекомендации, правила, ошибки и правильная техника выполнения.
Польза и недостатки приседаний без веса для мужчин и женщин. Техника выполнения воздушных приседаний. Частые ошибки и вопросы. Сколько калорий сжигается при приседаниях без веса?
Вы познакомитесь с таким упражнением как жим гантелей от Арнольда Шварценеггера. Какие мышцы работают, как выполнять жим с гантелями
Жим штанги узким хватом. О специфике тренировки трицепса. О технике выполнения. Рекомендации специалиста
Комплекс упражнений, который мы продемонстрируем, был разработан специально для избавления от хронических болей в пояснице
Упражнения с гантелями, наряду со штангой, являются базовыми для формирования рельефа ваших рук. Давайте рассмотрим технику выполнения всех видов упражнений
Что такое сбалансированное питание, какие нормы белков, жиров и углеводов у женщин и мужчин. Как рассчитать суточную калорийность рациона и БЖУ.
Надо накачать грудные мышцы? Лучшие упражнения, комплексы упражнений и советы по тренировке мышц груди. Примеры комплексов упражнений и полезные советы.
Эффективная тренировка спины. Строение спины, основные мышечные группы, практические особенности. Основные упражнения с гантелями. Рекомендации, способы достижения эффективности.
Над тем как научиться прыгать высоко задумываются многие спортсмены: легкоатлеты, баскетболисты, волейболисты, а также поклонники брейк-данса.
Кто из нас не мечтает о красивой, гордо расправленной спине и осанке, как у балерины? Кость Широкая отвечает: не мечтает тот, кто делает тягу верхнего блока!
Как убрать ненавистный живот и бока, избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, когда женщине за 40, причем без диет, и за короткий срок
Быстрый способ сжечь калории для похудения в домашних условиях: подробная информация о правильном питании, физических упражнениях и здоровом образе жизни. Как избавиться от лишних калорий после еды и
Изометрические упражнения. Рассмотрены - типы сокращений мышц и их механизмы, указаны основные правила изометрии, приведены конкретные упражнения
Можно ли забеременеть с первого раза? Как правильно зачать ребенка с первого раза? Что делать, если не получилось забеременеть сразу? Ответы в этой статье на сайте plan-baby.ru.
Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины. Рассмотрим почему бывают проблемы с чувственностью и как её развить.
Какие мышцы работают в упражнении махи гирей, чем оно универсально и для чего подходит. Преимущества и противопоказания у упражнения
Хотите подтянуть грудные мышцы? Предлагаем вам лучшие упражнения для груди с гантелями для спортзала и дома, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам.
Приветствую, дамы и господа!Среда – день технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про такое упражнение, как жим штанги...
Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только с целью нарастить объем целевых мышц (квадрицепсов и ягодичных), но и.