Тренировки
В этой статье, я расскажу вам, про упражнение - разведение рук в тренажере peck-deck, направленное на проработку задних пучков дельт.
Упражнение "Good morning" достаточно сложное для исполнения, без правильной позиции тела это упражнение очень травма опасно и не эффективно. Так-что его лучше заменить Гиперэкстензиями: "Good mornin
Как накачать задние дельты? Необходима МОЩНАЯ система, которая позволит прочувствовать задние дельты на максимум и превратить их в огромные пушечные ядра!
Гиперэкстензия классическая и обратная - лучшие упражнения для домашних условий, а также на тренажерах, фитболе. Преимущества обратной гиперэкстензии.
Как правильно выполнять отжимания от турника. Преимущества и недостатки движения, особенности техники. Схема прогрессирования в отжиманиях на турнике с нуля.
Бицепс – одна из тех мышц, которой начинающие бодибилдеры уделяют внимание. Упражнения на бицепс позволят сделать руки красивыми и объемными за короткие сроки.
Как правильно выполнять приседания со штангой девушкам, и какие могут быть ошибки. Работающие мышцы и подбор веса, сколько заниматься, и есть ли замена упражнению.
Разведение ног в тренажере - отличное упражнение для подтяжки проблемной женской зоны, внутренней стороны ног. Картинки, описание всех тонкостей и секреты
Польза и особенности упражнения швунг. Техника жимового швунга штанги и толчкового. Какие мышцы работают. Швунг из-за головы со штангой. Рекомендации по выполнению.
Сарвангасана или поза березки в йоге - одна из важнейших. Она очень полезна для всего организма, однако имеет ряд противопоказаний. Техника выполнения.
Приседания со штангой в стиле «сумо» - это вариация приседа с очень широкой постановкой стоп. На такие вещи в методике тренерской работы существует два взгляда.
Обязательное упражнение для развития широчайших мышц спины — тяга верхнего вертикального блока к груди или за голову, с ипользованием рабочего веса, превышающего собственный.
Что такое выпады и как правильно выполнять упражнение с гантелями и штангой? Разновидности выпадов для формирования ягодиц – пошаговая техника. Противопоказания к выполнению упражнения.
Если спортсменам нельзя по состоянию здоровья приседать с большим весом, для наращивания мышц им стоит использовать жим ногами в тренажере, полностью исключающий нагрузку на спину.
Собрали 100 лучших видов планки с подробными видео. Теория, практика и как правильно выполнять.
Чем полезно упражнение становая тяга, и как правильно его выполнять. Рассмотрим пользу и правильную технику выполнения упражнения.
Сегодня мы расскажем, какие бывают типы мышечных волокон, рассмотрим строение скелетных мышц, а также разберемся, при какой нагрузке включаются конкретные виды мышечных волокон.
Лучшие упражнения на грудные мышцы для мужчин и женщин. Тренировки для развития грудных мышц в тренажерном зале и в домашних условиях.
Как правильно делать упражнение скалолаз и какие мышцы работают при выполнении? Вариации упражнения и их техника выполнения.
какие упражнения помогут убрать живот и бока
Попробуйте разные варианты и схема отжиманий от пола, чтобы накачать все мышцы тела, тренируюясь в домашних условиях без тренажеров и железа.
Чтобы убрать ушки на внешней стороне бедра (галифе), нужно скорректировать питание и составить правильный план тренировок для дома или тренажерного зала.
<p>Одной из проблем современного человека является избыток веса. Впрочем, у всех свое представление об «избыточном».</p>
Каждая женщина хочет стать обладательницей прекрасной и роскошной бразильской попы, как накачать попу в домашних условиях, какой режим питания нужно соблюдать и многое другое - в этой статье!
Для вас я собрал лучшие советы профессионалов, которые помогут за короткие сроки научиться много подтягиваться и самое главное с правильной техникой. Заодно укрепим мышцы спины и всего плечевого
Узнайте, как изменится ваша жизнь после операции по увеличению груди (маммопластика), и с какими временными и постоянными особенностями жизни после маммопластики вы можете столкнуться.
Что будет, если усердно выполнять упражнения, повторяя их по 5, 10, или даже 20 повторений? Для новичков в тренажёрном зале всегда интересен этот вопрос.