Тренировки
Занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом не мыслимы без знания функционального назначения отдельных мышц и основных мышечных групп. Мышцы человека
Хотите сделать мышцы плечевого пояса рельефными и красивыми? Рекомендуем выполнять данные упражнения на плечи в тренажерном зале и в домашних условиях.
Как тренировать грудные мышцы, чтобы увеличить их массу и объем. Советы и рекомендации по тренировке грудных.
Мышцы бедра (приводящие) человека на портале EUROLAB – все об анатомии Мышцы бедра (приводящие), строение и функции, симптомы и болезни Мышц бедра, диагностика и лечение Мышц бедра, картинки.
Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.
Накачать пресс быстро — реально, даже если у вас нет времени или желания ходить в спортзал.
Это подборка из 30 эффективных упражнений на пресс с ФОТО + 3 готовых плана тренировок. Сделайте свой живот подтянутым и стройным быстро без инвентаря!
Самые распространенные причины, почему не растут мышцы. Неправильное питание, Неправильная программа тренировок, Отсутствие прогрессии нагрузок
Накачать руки и подкачать плечи необходимо девушке по нескольким причинам: это красиво, это делает вас физически сильнее, это развивает гибкость конечностей. Если вы хотите успешно тренироваться дома, ознакомьтесь
Описание и техника лучших упражнений на трицепсы, анатомия мышц, советы, рекомендации.
Самые выдающиеся руки в бодибилдинге имели наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!
Как накачать спину - цикл из 2-х заметок из котрого Вы узнаете, как развить мышечный массив спины и сделать ее шире и толще
Типы телосложения (соматипы) человека: как определить к какому типу Вы относитесь и чем они отличаются, советы по тренировкам для каждого. Эктоморф, мезоморф и эндоморф - в чём
Причины плоской попы у девушек. Можно ли накачать плоские ягодицы? Комплекс упражнений для девушек в домашних условиях. Рекомендации: как избавиться от плоских ягодиц.
Важное упражнение: жим ногами платформы в тренажере лежа и сидя. Кость Широкая расскажет все о технике выполнения для женщин и мужчин, правильной постановке ног (узкой и широкой), какие
Переступил порог тренажерного зала и не знаешь какой вид спорта выбрать? БОДИБИЛДИНГ, ПАУЭРЛИФТИНГ, ФИТНЕСС, КРОССФИТ основные отличия ...
Можно ли накачаться отжиманиями от пола? Как максимально задействовать все мышцы торса. Виды отжиманий – что качают и как выполнять. Пример программы на неделю.
Выбирайте базовые упражения для программы тренировок на турнике. Узнайте, как быстро накачать руки, как у турникменов. Знакомьтесь со схемой выполнения упражнения "уголок".
Влияние ежедневных приседаний на состояние тела, рекомендации и техника выполнения различных видов приседаний
Армрестлинг - как всегда побеждать? Армрестлинг часто рассматривается как испытание силы, которое призвано «доказать», насколько вы сильны. Однако, хотя
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Заниматься с эспандером можно где угодно — он компактен, удобен, занимает мало места, а главное — очень эффективен...
Обруч или хула-хуп – замечательный спортивный снаряд, помогающий похудеть или просто удержать мышцы в тонусе. Но если хотите получить массажный эффект – используйте обруч с шипами
Скручивания на римском стуле - это отличный способ тренировки мышц пресса, который позволяет охватить большую часть "ядра". Они эффективны, но вместе с
Рассмотрим популярную в США программу тренировок FST-7 (7 подходов), которая ориентированна на спортсменов более высокого уровня.
Программа тренировок на рельеф для мужчин и девушек подразумевает сочетание определенного питания и физических упражнений. Как сделать рельефное тело.
Домашние тренировки для мужчин помогут привести себя в форму или даже добавить пару килограмм мышечной массы. Лучшие упражнения с собственным весом и с гантелями в домашних условиях, а
Табата-тренировки – это один из самых эффективных способов похудеть. Предлагаем вам 10 готовых планов упражнений с гифками для всех уровней подготовки.